相信大家都有鼻子癢或是皮膚癢的過敏經驗，噴嚏打不完、抓得紅紅腫腫的難過情形。
其實這也是可以從補充正確營養品來改善的，長期使用抗組織胺，或是藥物壓制，對免疫系統的幫助是很小的甚至會造成助長過敏反應程度。
幫助身體不對那些過敏原作過度反應，是長遠保養且節省醫療費用的輔助療法。
過敏是免疫系統對無害物質反應過度的一種現象，常見為花粉、灰塵、海鮮等。
過敏者腸道免疫機能通常也不佳，除了諮詢醫生找出過敏原、服用藥物之外，自然醫學營養補充法也是個好選擇，將免疫系統的過度反應減低，阻斷過敏反應物質造成的不舒服才是最根本的做法。如果能改善體質就可以省去一發作就得吃藥、看醫生麻煩，這對我們比較健康且不用依賴藥物。
營養師甚至建議，要預防胎兒成為過敏兒，孕媽咪可以於懷孕最後兩個月開始補充乳酸菌，有餵母乳的媽咪可以於寶寶出生後三個月也補充乳酸菌，預防寶寶過敏很有效果。
朋友開始補充基礎維他命及葡萄籽抗氧化劑後，早晨起床鼻子的不舒感也改善中，現在可以不用吃藥，短短一個月早晚補充營養品，感覺方便又經濟，減少了不舒服感。
建議的保健配方與食品
乳酸菌: 調解腸胃細菌生態環境，有助維腸道健康，也具免疫促進作用。
維生素C:可與過敏物質”組織胺”結合，具抗組織胺作用。
維生素E:抗氧化劑，協助減少胃酸及紓緩疼痛，促進復原，預防發炎反應及抗組織胺效果。
必需脂肪酸(魚油):保護胃腸道完整，避免潰瘍傷害。內含DHA可抑阻花生油烯酸代謝物---白三烯素和組織胺等過敏原導致的過敏反應，具有阻斷過敏反應物質及抗發炎的功效，研究顯示與多種慢性病預防也有關。
葡萄籽萃取物:具清除自由基功效，可做抗發炎劑，保留活化維他命C、E效果。
很多人都會說，這跟服用藥物不是一樣的嗎?只是比較沒有藥物副作用的擔憂。
NO，營養食品就像濃縮的營養素，是身體本來所需，只是大家無法天天補足。
其實一開始要幫助細胞強健與免疫系統提升，當然要規律補充營養品，但是體質調整回來，細胞健康了，當然就是維持下去，補充正確營養素，主流的自然醫學的概念，是從生活方式及天然的方式幫助細胞及身體，非依賴藥物控制。
參考資料:營養博士教你保健食品這樣吃最健康、營養學、自然醫學
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